简单来说，他现在只需要摄入足够的营养，那么就可以保证身体不太容易出现暗伤。
当然，在营养充足的情况之下，再加上一些药材，他练功提升的速度肯定要比普通进食快上不少。
次日开始，一切恢复常规。
方小悦在苦练功夫的同时，也没有忘记调教那些孩子。
并且在一些老头老太求上门之后，他索性在早上开了个老年养生班。
每天早上六点，在村头的晒场上，教白虾村的老头老太打八段锦和五禽戏。
一时间，白虾村老老少少都沉迷在练功之中，甚至于就连一些回村看望老人的年轻人也练起了拳脚。
有些年轻人还拍了视频传到网上，引来了不少关注。
反倒是方小悦自己已经停了那个直播间。
没法，他现在有钱了，压根就不在乎直播间那三瓜两枣的打赏了。
再说了，开直播的话，手机电量消耗快，方小悦每天不少时间都要消耗在练功上，因而压根就不想一天充几次电那么麻烦。
有了钱，再加上白虾村的渔民没事就会给他送点海鲜什么的来，因而海鲜、药材暂时不缺，方小悦连半个月后刘山打电话叫他出海，他都没有答应。
当然，刘山忙碌了半个月总算是将那艘海盗船挂在了方小悦名下。
只不过那艘海盗船由于那些海盗保养不善，年久失修，已经被刘山送到船厂保养维修去了。
方小悦就算是想要自己出海打渔，短时间内也不可能，至少要在两个月后。
毕竟现在船厂生意好，送到船厂的渔船保养维修都是要排队的。
由于有了较为充裕的时间练功，再加上大量海鲜，药材的摄入，短短一个月时间之后，他就提升到了暗劲圆满层次。
当然，这也只是他了，换一个人，就算是天赋异禀，想要在这么短的时间内做到这些压根就不可能。
功夫到了暗劲圆满之后，基本上在单挑之中，对方就算是拿着狙击枪，想要击中他都比较难了。
因为只要功夫到了暗劲圆满层次，对于外界的敌意敏感程度就将会放大到普通人的千百倍！
在这样的情况之下，千米之内的轻微敌意压根就逃不出他的感知。
同时他也测试过，运转暗劲一掌拍在木板上，木板表面看不出什么痕迹来，但木板的背面却是一片好似针刺之后密密麻麻的孔洞。
这也是为啥暗劲高手一掌打在人身上，那个人表面上无恙，但几天之后才会吐血身亡的主要原因。
不过等到他修炼到暗劲圆满层次之后，平时的练功方式就很难提升他的境界了。
当然，也不是说完全没有效果，但那样的话，需要时间一点点的去磨。
花上个十多二十年时间，将暗劲圆满提升到化劲层次去还是可以的。
但这样的话，就不符合方小悦想要快速提升自身实力的要求了。
要知道，自从进入这个怪异大世界之后，他时刻都能够感受到这个世界的不正常之处。
只不过他现在的实力不够，压根就没法接触感受到这个不正常是怎么个不正常。
】
并且他也能够感受到，这个世界正在缓慢的同化他。
这是之前降临过的位面世界所没有过的情况。
如果花上二十年提升到化劲，那么想要提升到罡气、抱丹，又需要多久时间呢？
那样的话，没等自己实力提升到足够层次，自己就可能被这个世界同化了，而到了那个时候，就算自己找到了这个世界的不正常之处，也没有机会从这个世界里挣脱出去了。
他在练功之上不能走寻常路。
因而他在白虾村转了一圈，最终在码头附近找到了几个废弃的船锚。
傍晚，挥手让练功练得大汗淋漓的孩子们回家之后，方小悦就穿着一身在网上订购的9块9包邮的练功服，来到了码头。
此时正值夕阳西下，浪花不断拍打在码头上，码头只停靠了几艘小船。
看到四周无人，方小悦上前就提起了一个船锚。
这几个船锚之前，他就试过了。
这个船锚大约一百公斤，重量正好合适，后面还残留了几米铁链。
方小悦将船锚扛上肩膀，就一路小跑，去了之前钓鱼的海湾。
这里的水下环境比较合适练功。
海湾内海浪涌动得比较缓慢，而海湾口子处则是浪高涌急。
双手抱着船锚，方小悦就一步步的走入了海水之中。
当他口鼻尽数没入海水之后，正巧一个浪花拍了过来，打得他差一点倒下，还好有一百公斤的船锚在，他只是倒退一步就稳住了身体。
每隔五六秒就是一个浪花拍来。
他需要在水中不断稳定身体，同时借用巧劲来化解浪花的拍击之力。
换一个人来的话，大概需要很长时间才能够适应这种海水里的环境。
但以他大宗师的意识水平，没用半个小时就适应了这种环境。
而在适应了这种环境之后，他的身体在遭遇浪花拍击的时候，就不断运用巧劲分解来袭的拍击之力。
唯一的麻烦就是他每练习五六分钟就必须将头露出海面，呼吸空气。
毕竟他现在还只能算是个普通人类，即便他心肺能力极为强大，闭住呼吸的时间也就只有十来分钟。
但在海水之中抱着一百公斤的船锚再加上要用巧劲化解海浪的拍击之力，那么闭住呼吸的时间就会迅速减少。
一般人别说抱着船锚了，就算是潜入水中不动，能够闭住呼吸5分钟，就算极为厉害了。
但这也是有好处的，进一步锤炼了他的心肺能力。
直到月上高空，晚上九点多的时候，他就不得不抱着船锚上了岸。
没法，这样的练功方式，对体力的消耗太大了。
仅仅两个小时不到，他的体力就消耗得一干二净。
上岸之后，将船锚丢在岸边，方小悦走回小洋楼的时候，可以说是榨干了最后一点体力。
因而他不得不先吃了几块饼干，休息了一会，在恢复了一些体力之后，将最后那条疙瘩鱼和刘山送过来的金枪鱼肉一起炖了，里面还加了两根人参以及若干当归、黄精等等药材。
要说这样的药膳炖出来，任何一个普通人吃了之后，保证鼻血不断，没法，补得太过了，身体受不了。
可方小悦就不一样了。
药膳炖好之后，放在院子里让凉风降温，直到温热之后，方小悦前后几分钟就吃了个精光，然后还在院子里打了一套太极拳来吸收药力。
整个过程里，他最多也就是脸红了一会。
在接下来的时间里，他天天到了傍晚就去海湾抱着船锚练功。
而第五天的时候，他就突破到了化劲层次。
在突破到化劲层次之后，他在海湾里练功的时间就从之前的两个小时提升到了四个小时。
化劲层次要远远比暗劲更强大。
抱着船锚站在海水里，以往能够拍得他有些站不稳的海浪，刚一接触到他的身体表面就被悄然化解，丝毫没法对他产生任何影响。
也正是如此，他将练功的位置每天朝着海湾口子处移动二十米。
等到一周之后，他就站在了海湾口子处，承受着惊涛骇浪的冲击。
到了这个位置，海浪的冲击之力是超乎普通人想象的。
简单来说，就算是普通人抱着船锚站在这里，海浪一来，一样会被轻松拍飞出去。
船锚加上人的体重，最多也就三百多斤，压根就挡不住海浪的拍击。
但已经提升到化劲中成的方小悦，抱着船锚站在海水里却是纹丝不动。
到了他这个程度的化劲，差不多就可以做到蚊虫不沾身，鸟雀无法飞的程度了。
唯一的麻烦就是9块9包邮的练功服质量还是差了一些，在海湾口子处练功的第二天，练功服就被海浪给拍坏了。
还好是晚上，即便没睡觉，白虾村的老幼都在自家院子里练功。
方小悦那衣衫篓缕的模样，倒没人能看到。
不过次日早上起床，方小悦洗漱吃过早饭，正准备在院子里先打一套八段锦和五禽戏活动一下骨头，结果刚走到院子中间，院门就被人拍响了：“苏丫头！苏丫头！”
他开门一看，却是白虾村的村长杨天福。
要说杨天福就是杨二的大伯，在村子里威望比较高，只不过杨天福在海边搞海参养殖场，一般没事都不回村，生怕有人偷了自己海参，因而方小悦也就只见过一次面。
换个人，大概就忘记这人是谁了。
不过方小悦的记性肯定是这个世界里最好的几个之一，因而他还记得。
“村长，有啥事吗？进来喝杯茶吧。”
看着杨天福有些气喘吁吁的模样，方小悦怀疑对付对方是一口气跑过来的。
“喝茶就算了，是好事好事！”
杨天福顺过一口气之后，就说明了来意。
之前不是白虾村的年轻人将全村练功拍了视频上传到网上嘛。
最初还没多少人看，之后上传的视频多了，看的人就多了。
尤其是这段时间，白虾村不少老人因为长时间练功，原有的老年病好了不少，走路不踉跄了，说话大声了，光看精气神就和同龄老人完全不是一个层次。
甚至于有几个老太太可能是天赋异禀的缘故，在练了八段锦和五禽戏一段时间之后，满头白发竟然有一些返青了。
而这个视频上传到网上之后，随即就引发了剧烈的纷争。
一部分网友认为这是真的，毕竟炫炎国武学传承千年，很多人还是很相信老祖宗流传下来的东西。
而另外一部分网友则认为是剧本、套路、骗子。
他们说白发返青违背了科学的基本原则云云。
除此之外剩下的网友自然就是看热闹吃瓜。
而滨海市政府的舆情管理部门也很快发现了网上的争论。
他们认为这种网络争论如果不出一个结果的话，将会对滨海市的形象造成恶劣影响。
因而在舆情管理部门的领导们商议一番之后，就派出了滨海市电视台的记者前往白虾村进行采访。
市电视台的记者下去采访，肯定不能搞偷偷进村那一套，不然渔民以为你是贼，把你打一顿都有可能。
因而在市电视台采访组出发之前，就通知到了龙头镇，而龙头镇也随即通知到了白虾村村长。
杨天福对苏小小传授的功夫是很信服的，他以前由于下海打渔的缘故，有风湿关节炎的。
结果在练了一段时间八段锦和五禽戏之后，风湿关节炎的症状好了很多，现在就算是刮风下雨的天气，他的关节也不那么痛了。
因而他现在每天即便是在海参养殖场的时候，也坚持每天练拳的。
如此，他自然认为是好事。
那可是市电视台的记者下来采访啊，既宣传了白虾村，又让苏小小这个孩子露了脸，出了名。
听到这个消息，方小悦倒不像杨天福那么高兴。
对于他来说，记者什么的，太麻烦了。
他更希望安安静静的蹲在一个地方提升自己的实力，而不是去当一个网红。
像这种半点好处没有的采访，他是打心眼不愿意接受的。
可问题是杨村长太热情了，一个劲的拉着方小悦去村办公室。
他也不好用力，生怕一下将这老头的骨架给拆了。
等他到了村办公室，喝着茶等待的时候，滨海市电视台的采访组已经抵达了白虾村，在村口下车之后，就对渔民们开始了采访。
在收集了不少新闻素材之后，采访组方才缓缓来到村办公室。
采访组一共有三人。
记者张小碗，摄影师小王，司机小刘。
没法，人家就是这样介绍的。
双方坐在村办公室里寒暄了两句之后，摄影师小王就架好了摄像机。
当然，访问开始之前，张小碗与方小悦沟通了一下，大概商议好了问那些问题。
这并不奇怪，滨海市电视塔还是希望这个新闻是正能量的，而不是编造的假新闻。
访问开始。
张小碗先在镜头前介绍了自己的身份，然后介绍了方小悦的身份，点明方小悦就是现在白虾村全村练武的总教头。